チョコレートはエイジング効果あり！？

もうすぐバレンタインということもあり、たくさんの種類のチョコレートを見かけます。
１日のご褒美に食べるチョコで知らず知らずのうちにキレイになれるかもしれません！！

チョコレートの原料であるカカオ豆には抗酸化物質（＝老化防止）と言われているカカオポリフェノールや
カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛などのミネラル成分がバランスよく含まれています。

抗酸化作用があるものを摂取するとシミやシワ、白髪予防にも効果があるとされています。
酸化とは、体内で発生した活性酸素の増加により体が錆びてしまうことで、
細胞の老化が早まり、お肌のトラブルや生活習慣病などを引き起こすと言われています。




なので、抗酸化力が高いカカオポリフェノールを上手に摂取するためにもカカオ７０〜８０％以上の
ダークチョコレートがおすすめです。
でもチョコレートが体にいいからといってたくさん食べればいいというわけではありません。
ダークチョコレートにも砂糖が含まれていますし、カカオにも資質が含まれているので、
１日の理想の摂取量は25g〜50gまでにしましょう！




またカカオポリフェノールの効果は摂取後の数時間しかないので１日に数回に分けて
食べるのがおすすめです。

次からチョコレートを選ぶときの参考にしてみてくださいね！！

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